2017-01-31 10キロ・・ 昨日の当直は忙しく 朝帰ってからゆっくり朝食の後 睡眠 気が付けは13時・・帰ってきた妻と昼ご飯を食べて 15時から昔よく走っていた周回コースに走りに・・目標は1周2.5キロなんで 4周 10キロ 走り出してしばらくは苦しかったけど 次第に調子が出てきて 途中でトイレに行ったけど63分で10キロを走れた・・キロ6分 マーマーやな・・帰って風呂入って 犬の散歩して本日終了・・これからちょっとずつ走っていこうっと・・
