やってしまった・・

金曜日のことだけど　右ふくらはぎ　肉離れしました　それもしょうもないことで・・おちこんでます。京都に買い物に行って　横断歩道の信号が変わりそうだったので　いきなりダッシュしたら　「ガクッ」となって　強い痛み　その後は普通に歩けず・・用事を早々に済まして帰宅　とりあえずアイシング、鎮痛消炎剤でなんとかごまかしてます　土曜日はまだ普通に歩けなかったけど　今日は休日出勤で午前中イベントがあったんだけど　なんとかこなせれるまで回復　しかしここからが時間かかるんだろうな　寒いし筋肉硬いし　年齢とともに怪我しやすいし治りにくい　古いゴムを引っ張ったら簡単に切れる　弾力がなくなってるんやろうな・・来週までは冷やして　その後はあたためて少しずつストレッチしていこうっと・・