６６０キロ・・
１６日の遠征疲れか 昨日はなんもせず 当直明けも １３時前まで残業 ２９時間勤務は効く・・帰宅して昼寝 １７時前からジムに ふくらはぎもいい感じに戻ってきたので 勝手にリハ開始 スクワット中心で１時間ほど筋トレして 自転車で帰宅 次男は明日からの遠征の準備 ちょっとの間 長男 次男が居ない日が続きます・・
１６日の遠征疲れか 昨日はなんもせず 当直明けも １３時前まで残業 ２９時間勤務は効く・・帰宅して昼寝 １７時前からジムに ふくらはぎもいい感じに戻ってきたので 勝手にリハ開始 スクワット中心で１時間ほど筋トレして 自転車で帰宅 次男は明日からの遠征の準備 ちょっとの間 長男 次男が居ない日が続きます・・