ちょっと前から 水槽のエビたちが おめでた 週末は忙しく水槽を見てなかった 本日確認したところかなりの数が生まれてるこの中から良い個体の選別をしていく・・デジカメが壊れて映像はありません・・話は変わって 昨日からトレーニング開始 朝に３０案ほどランニング 補強 通勤バイク 本日は帰宅バイク 野辺山の前からたいしたトレーニングができていないまでかなりまずい 午後２時過ぎから久しぶりのバイクライド 取りあえず一定の負荷で淡々と走る ３時間 ８０キロ 今週は低負荷で木曜 土曜と走って 日曜はシクロクロスの予定 長男は今週は調整 次男と親父はレース・・
