身体のメンテ・・

ここ数日歯が痛い　ついに昨日夕食のときに奥歯の詰め物が取れた　仕方なく朝から歯科医に　で　新しい詰め物を作るために歯をたくさん削られる　もちろん痛い　しばらくは歯医者に通わないといけない　身体もいろいろとメンテナンスが必要な歳になりましたな・・昨日通勤バイク　夕方ウオーキング　本日帰宅バイク　夕方３本ローラー　いつものメニューに３分ペース走を入れだす　その後ジムで筋トレ　本日はたっぷり筋トレ　明日はつらいかも・・