本日も朝からホームセンターに買いだしののち 棟梁の指示で１日大工 二日続けて２人で頑張ったおかげで なんとか形に、
１６時過ぎまで作業 ア―つかれた いろいろ忙しく 今週は月曜にロング乗っただけであとは流しやジョッグばっかり 本日も１７時３０分から６０分 いつものメニューで２０００泳いで終わり アップコンメ２５×８ キック５００ フリー１００ キックダッシュ２５×４ ５００フリー ２５フリーダッシュ×４ 間に流しやキック入れて２０００メートル 明日は天気どんなんかな・・どっちみち昼から移動ね 大滝まで・・
