やっぱり暑い・・

朝からクラブ練、明日に地元のヒルクライムがあるので参加者４名、途中から明日　レースの２名は帰宅、高校生と練習、１５分のペース走を２本、その後ダラダラとコンビニで水分補給して帰宅、合計１００キロぐらい。本日水分だけで２．５リットル補給、もちろん帰ってたっぷり飲みました。