当直明けで自転車で帰宅・・家の雑用して 消耗品の買い物に行って15時からbikeで走りに行く 湖岸 いつもの往復コース 行きは向かい風 帰りは追い風 約2時間ゆっくり走ってもしんどい かなり体弱ってるわ・・
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