当直明けで午前中は研修 二時間の研修も内容のある研修で有意義な二時間帰宅して14時半から裏山でトレーニング 何も遠くの山に行かなくっても十分トレーニングは出来る 鎧ダムから入って山の中をあちこち歩いて 最後は浅見尾根から降りてくる 靴もかなり足に…