土曜日 送別会前に３本ローラー３０分 バランスボールで補強等々 自宅前の階段でインターバル 日曜は７００キロ走りこみ 本日朝から スペシャのオーバーホール さわってないのはSTIレバーとサドルだけ 後は全ばらし 結構かかって１４時に自宅出発３時間３０…