昨日は朝連できず 眠くって挫折 通勤バイクと夕方にjog40分補強 本日は13時から湖岸3時間走 途中ペース走5分 帰宅後30分走る中にサーキット的に補強 湖岸に出てすぐに 前から白と黒のウェアーのライダーと遭遇 半端ないペースでインターバルしてました 来週…